長者防跌專區-安全每一步，健康每一天
跌倒不是年紀大的必然結果，做好預防，就能降低跌倒風險！
🏠 居家環境要安全
保持走道暢通，避免雜物、電線散落
浴室、廁所加裝扶手及防滑設備
地面保持乾燥，避免地毯滑動
夜間起身時要開燈，床邊可設置夜燈
👟 行走時要注意
穿著合腳、防滑的鞋子
起身、轉身及上下樓梯時不要急
使用助行器或拐杖時，應選擇適合自己的高度
視力不佳要定期檢查並適當矯正
💪 平時多運動
透過下肢肌力、平衡及柔軟度訓練，維持行走能力與身體穩定度。
💊 藥物要留意
若服藥後容易頭暈、嗜睡或站起來不穩，應主動告知醫師或藥師，不要自行停藥或調整劑量。
⚠️ 記住防跌「四要」
環境要安全｜鞋子要防滑｜行走要慢｜運動要持續
🌟 預防跌倒，從今天開始！
多一分注意，少一次跌倒；穩健行走，樂活到老！